Gesundheits-Tool

Schlafrechner

Berechne die optimale Schlaf- und Aufwachzeit basierend auf deinen natürlichen Schlafzyklen. Wache erfrischt auf!

Gewünschte Aufwachzeit

Ich möchte aufwachen um

Zeit zum Einschlafen

15 min

Die meisten Menschen brauchen 10-20 Minuten zum Einschlafen

6 Schlafzyklen (je ~90 Min)

WachREMTief

EinschlafenAufwachen

Wach

Leicht

REM

Tief

Wähle eine Zeit, um am Ende eines vollständigen Schlafzyklus aufzuwachen und erfrischt zu starten.

✨Optimal

6 Zyklen

21:45

9h Schlaf

✨Optimal

5 Zyklen

23:15

7h 30min Schlaf

👍Gut

4 Zyklen

00:45

6h Schlaf

😴Okay

3 Zyklen

02:15

4h 30min Schlaf

Baue gesunde Schlafgewohnheiten auf und tracke deinen Fortschritt mit Vita+ – dem Habit Tracker für ein besseres Leben.